Paano tumigil sa online sugal at makaahon sa utang: mga unang hakbang

Kung nahihirapan ka nang kontrolin ang online sugal, hindi ka nag-iisa at hindi ito kahinaan ng loob lang. May libreng tulong. Hindi ito legal o medikal na payo; para ito sa unang hakbang.

Unang 24 oras

1. Tumigil muna sa pagtaya. Huwag mag-deposit at huwag habulin ang talo (chasing losses).
2. Tumawag sa helpline. Ang PAGCOR National Problem Gambling Helpline ay 02-8248-9568, 24/7 at kumpidensyal, para sa taong may problema at sa pamilya, kasama ang psychological first aid at referral (PAGCOR).
3. Alisin ang madaling daan. I-uninstall ang mga casino app, i-log out sa mga account, at alisin ang naka-save na card o wallet link. Kung may pinagkakatiwalaan ka, hilingin na siya muna ang humawak ng pera mo.
4. Mag-self-exclusion. Ayon sa PAGCOR: 6 buwan, 1 taon o 5 taon; ang unang 6 na buwan ay irrevocable; kailangan ng form, government ID at dalawang 2x2 na litrato. Naipapatupad ito sa lahat ng site na lisensyado at pinapatakbo ng PAGCOR. Detalye: self-exclusion at family exclusion.

Para sa pamilya

Ang asawa, anak (18 pataas) o magulang ay maaaring mag-apply ng family exclusion (6 buwan, 1 taon o 3 taon), na may ID, litrato at birth o marriage certificate ng taong ie-exclude (PAGCOR). Hindi nito nareresolba ang pinag-ugatan, kaya samahan ng usapan at tulong.

Tungkol sa utang

• Ilista ang lahat ng utang: sino, magkano, kailan ang due.
• Huwag umutang ulit para ipantaya at iwasan ang mga online lending app na may mataas na singil.
• Kausapin ang pinagkakautangan at humingi ng mas maayos na bayaran. Huwag magtago.
• Mag-ingat sa mga nag-aalok ng "recovery" o "unlock" ng panalo kapalit ng bayad: scam iyan (scam signs). Ang scam ay maaaring i-report sa Hotline 1326.

Para hindi ka matukso

• Block ang mga numero at account na nagpapadala ng promo (paano pigilan ang text ng sugal).
• Iwasan ang "free 100" at APK na nagpapabalik sa iyo (free 100: totoo ba?).
• Kung empleyado ka ng gobyerno, bawal ang lahat ng sugal (CSC).

Kung nasa agarang panganib ka, tumawag sa lokal na emergency services. Mas marami pang tulong: responsible gambling.